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疫情期間,論多飲水的重要性!

發(fā)布時(shí)間:2020-02-21 瀏覽量: 來(lái)源: 網(wǎng)絡(luò ),如有侵權,請聯(lián)系刪除
  水是好的溶劑。我們每天吃進(jìn)去的食物,其含有的營(yíng)養成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同時(shí),由于水分均勻分布,在全身不斷循環(huán),因而人體才能保持“等溫" ,不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產(chǎn)物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。
  隨著(zhù)年齡的增加,中老年人體內固有水分逐步減少,出現生理性失水現象。由于皮膚干燥,分泌減少,皮膚的抵抗力減弱,皮膚上的細菌就比較容易活動(dòng)滋生,引起癤、腫等皮膚病。
  中老年人體內缺水,也會(huì )使腸內正常的粘液分泌減少,引起便秘、免疫力低下和神經(jīng)衰弱等疾病。因為糞便在腸內停留過(guò)久,會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì),會(huì )再次被小腸吸收,人就會(huì )感到頭痛、頭暈、精神不振,導致神經(jīng)衰弱等病。干燥的糞塊壓迫腸壁,又易發(fā)生便秘、痔瘡。研究顯示,便秘與腸癌也有關(guān)系。
  人體排出廢料的一個(gè)主要通道就是腎臟。飲水少,排尿量也少,由于濾過(guò)的尿量少,腎臟就要加重負擔,排出濃縮的代謝產(chǎn)物,腎臟器官的疾病也容易發(fā)生。
  正因為健康飲水可以給我們的身體帶來(lái)如此多的好處,因此一般認為:中老年人通過(guò)合理的健康飲水可提高機體抗病能力,達到延年益壽的目的。
  春暖乍寒,多風(fēng)干燥,氣燥傷肺,肺部很容易受到疾病感染,很多人在春天會(huì )感到呼吸不順暢,多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需足量飲水,即能很好的滋潤肺部,使呼吸道黏膜的纖毛運動(dòng)活躍,可以抵御病菌侵入人體,身體免疫力大大提升。
  季節交替時(shí),多喝水可以更好地滋養細胞,促進(jìn)人體的新陳代謝,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力。尤其優(yōu)異天然水,富含多種礦物質(zhì)和微量元素,可對氣燥起到很好的緩解和“治療”作用。
  當我們身體缺水48小時(shí),腎的皮質(zhì)和髓質(zhì)的水通道蛋白增加2倍以上一些疾病。例如充血性心衰、肝硬化等,都發(fā)現水的通道蛋白出現變化。
  感到口渴時(shí)再喝水,其實(shí)已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”,長(cháng)此以往,人體就會(huì )一直處于一種“潛在”的缺水狀態(tài)。
  長(cháng)期缺水后的身體危害
  1.大腦缺水——變笨
  英國一項新研究顯示,青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會(huì )出現萎縮現象。大腦消耗的能量大,為滿(mǎn)足其氧供,身體中大約20%的血液會(huì )流向大腦。
  機體缺水時(shí),為了維持血液循環(huán),腦細胞可能會(huì )脫水,導致大腦萎縮。若長(cháng)期或嚴重缺水,則有可能損傷認知能力!
  2.呼吸系統缺水——鼻干、嘴唇干
  干燥的春季,易導致呼吸系統疾病。空氣干燥,缺乏水分滋養,人們容易出現嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現象,再加上沒(méi)有主動(dòng)喝水的習慣的話(huà),就更嚴重了。
  3.泌尿系統缺水——尿路感染、前列腺炎
  很多男性沒(méi)有多喝水的習慣,人們的飲水量逐步減少。水喝得少了,人體排尿也就少了,
  尿道得不到正常的沖洗,容易滋生細菌,導致前列腺疾病發(fā)病率上升。保護“生命腺”,關(guān)鍵是適量喝水。
  女性:根據解剖學(xué)特點(diǎn),女性尿道比男性更短、更寬,更容易引發(fā)或加重尿路感染,
  從而遭遇尿頻、尿急、尿痛甚至血尿等多重癥狀的困擾。建議女性多喝熱水以稀釋尿液,多排尿沖洗尿道,避免尿路感染。
  疫情期間飲水須知
  遵從《中國居民膳食指南》建議飲水量為每日1700毫升,疫情期間不低于2000毫升的天然水。
  喝有營(yíng)養的水,比如天然礦泉水、天然泉水、白開(kāi)水等;盡可能比平常多喝一點(diǎn)水,讓身體保持良好的新陳代謝狀態(tài)。
  包裝水應短時(shí)間內喝完,有空氣進(jìn)入后請燒開(kāi)再喝。
  喝飲水機上的桶裝水時(shí),疫情期間只喝熱水口的出水(保證出水是高溫消毒過(guò)的),關(guān)閉冷水出口。
  保溫瓶?jì)λ虺脽峒由w儲存,防止空氣中微生物落入。盡量喝新鮮燒開(kāi)的水。
咨詢(xún)熱線(xiàn)
07348211111
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